La muscolazione, ovvero l’insieme di tutti quegli esercizi che offrono tonificazione, potenziamento etc. di norma vengono eseguiti in palestra e vengono gradualmente inseriti nelle categorie del rugby.
Il rispetto della crescita scheletrica e muscolare è fondamentale specialmente nel periodo dello sviluppo.
Ci sono diversi modi per avvicinare i ragazzi alle palestre.
Il Rugby Perugia Junior anche quest’anno ha portato i ragazzi della U14 da Gabriele Cortonesi, nella palestra @ironfitperugia
Con Gabriele i ragazzi trovano un allenamento funzionale divertente ed
efficace, ad alta intensità e in variazione costante, per non permettere
al corpo di adattarsi agli stimoli e continuare a progredire. È un
training multidisciplinare che fa propri diversi movimenti tecnici
derivati da sport quali la Ginnastica Artistica, il Sollevamento
Olimpico e l’Atletica Leggera.
L’obiettivo è il miglioramento della performance a 360°, tramite l’aumento della potenza variando forza, volume e tempo.
Grazie Gabriele!